Respecter une bonne résolution prise au moment du Nouvel An est un bon moyen de commencer l’année sur une note positive. L’une des résolutions les plus populaires est d’adopter un mode de vie plus sain. Afin d’atteindre cet objectif, beaucoup se promettent de commencer le sport, entamer un régime ou encore d’arrêter de fumer et/ou de boire. Heureusement, vous n’avez pas besoin d’attendre la nouvelle année pour commencer une detox. Si vous arrêter votre consommation d’alcool pour une durée d’un mois seulement, les résultats pourraient bien vous surprendre ! Vous trouverez ici 6 (très) bonnes raisons de commencer un mois “sobre”.

 

 

Pendant les premières nuits, un sommeil vraiment réparateur peut être compliqué à obtenir. Alors que beaucoup de personnes pensent que l’alcool les fait dormir plus vite, la vérité biologique est que cela perturbe le cycle du sommeil. L’alcool vous fait passer plus de temps dans le sommeil le moins réparateur – le sommeil paradoxal – entraînant une fatigue au réveil peu importe le temps que vous avez passé à dormir. S’abstenir de boire augmentera la durée passée en sommeil profond, vous permettant ainsi de vous réveiller reposé, énergique et mieux préparé à la journée qui vous attend.

 

 

 

Votre peau paraîtra plus jeune et éclatante. Boire diminue les défenses antioxydantes de la peau, la laissant donc vulnérable aux toxicités telles que les ravages du soleil, les produits chimiques, la pollution et la fumée de cigarette. De plus, l’alcool est un diurétique – ce qui signifie qu’il facilite l’élimination -, ce qui affaiblit la faculté de votre corps à absorber l’eau, pouvant ainsi conduire à la déshydratation. Une fois l’alcool retiré de l’équation, les problèmes de peau telles que les pellicules ou dermatites peuvent s’améliorer puisque la processus d’hydratation de votre corps commence à revenir à la normale.

 

 

Comme l’alcool est toxique, le corps essaie très rapidement de l’éliminer. Si vous buvez trop, le foie ne peut pas gérer le surplus d’alcool et le corps réagit en l’évacuant par votre souffle, vos pores et votre transpiration. L’odeur n’est pas très plaisante. La bonne nouvelle est que s’abstenir d’en boire fera revenir vos fonctions corporelles à la normale. Vous n’émanerez donc plus d’odeur d’alcool et votre transpiration et odeur corporelle s’amélioreront également. Vos amis et vos proches vont secrètement vous remercier.

 

 

 

 

Vous serez en forme et plus productif sans les effets secondaires d’un lendemain de soirée. Si vous êtes seulement un “buveur du week-end” préférant les excès des Vendredis et Samedis, vous vous trouverez plus productif pendant vos Samedis et Dimanches de “rétablissement”. Les effets durables d’une beuverie peuvent gâcher votre temps libre pendant lequel vous attendez patiemment que vos symptômes diminuent. À la place de vous réveiller “aux portes de la mort”, vous vous éveillerez frais et prêt ! Imaginez seulement ce que vous pourriez accomplir pendant UN jour libre et énergétique ou DEUX d’affilée, où vous pourriez faire tout ce que vous avez repoussé depuis si longtemps !

 

 

 

Le plus gros avantage d’arrêter de boire de l’alcool est sans aucun doute son effet sur le foie. Il est l’organe “centrale électrique” du corps. Il est vital pour notre santé et responsable de beaucoup de fonctions telles qu’éliminer l’alcool et filtrer les toxines. Si ce procédé est entravé par l’effet néfaste de l’alcool, cela conduit à une accumulation de gras, causant alors un “foie gras”, un indicateur d’une maladie du foie. Hépatite, fibrose et cirrhose sont causées par un foie gras. La bonne nouvelle est que le foie est un organe régénératif et peut donc, dans un temps donné, se réparer de lui-même. Seulement 30 jours d’abstinence d’alcool sont assez pour réduire la graisse du foie de 15%.

 

 

 

Boire est un hobby plutôt coûteux et suivant votre préférence pour la boisson en question, le montant dépensé peut s’accumuler très rapidement. Même si vous dépensez peu et sortez seulement une fois par semaine, l’argent économisé au bout du compte pour un mois peut atteindre 100 € ! Multipliez cela par 12 et vous aurez économisé plus de 1 000 € juste en arrêtant de boire ! Avec autant d’argent mis de côté, pourquoi ne pas vous chouchouter et vous offrir des vacances ?

 

 

Abandonner l’alcool pour seulement 30 jours peut avoir beaucoup d’effets positifs sur votre corps mais aussi sur votre porte-monnaie. Si vous êtes inquiet quant à la santé de votre foie, prenez un rendez-vous au Centre du Foie du Bumrungrad International Hospital pour un diagnostic approprié et des soins quotidiens. Le Centre du Foie se situe au 3ème étage du Bâtiment du Bumrungrad Hospital et peut être joint en appelant le +66 2011 2351.